Questions - Réponses

Quelle est la durée d'une séance ?

  • Une séance dure 1 heure et comprend toujours une phase d'échauffement, une phase de travail spécifique et une phase d'étirement.

Où ont lieu les séances de sport ?

  • Généralement les séances se déroulent à votre domicile ou à l'extèrieur selon les besoins de l'entraînement, mais les séances peuvent s'effectuer aussi à votre bureau en fonction de vos disponibilités professionnelles.

Quel espace est-il nécessaire d'avoir pour pratiquer ?

  • Il n'est pas nécessaire d'avoir beaucoup de place, une simple surface de 6 m2 suffit, cela correspond à peu près à un adulte allongé au sol bras écartés.

Doit-on posséder du matériel ?

  • Non, votre coach a toujours avec lui le matériel adapté à la séance, mais il peut aussi intégrer votre matériel dans l'entraînement si vous en avez ou bien vous conseiller sur l'appareil que vous souhaitez acquérir.

Quelle doit être la fréquence des séances ?

  • La fréquence des séances peut varier en fonction de plusieurs critères : vos objectifs, votre condition physique, la progression de votre entraînement et votre emploi du temps.